感觉身体被掏空？警惕！可能是患上这种病

您是否觉得每天都很累，感觉身体被掏空?您是否一夜安眠后，仍感觉十分疲倦?原来总感觉累是不正常的，这是慢性疲劳综合征，要警惕。

慢性疲劳综合征是一种以不明原因的、长期（往往大于6个月）、复发性或持续性疲劳为特征的常见疾病，常伴有乏力、肌肉疼痛、睡眠紊乱等。这种现象无法通过休息得到缓解，很容易心情抑郁、焦躁不安，身体也总觉得很疲劳，甚至无法正常生活、工作。

如何判断是否得了慢性疲劳综合征?

慢性疲劳综合征的概念，最先由美国疾病预防和控制中心（CDC）在1988年提出，并于1994年提出修订的诊断标准，该标准从以下3个方面进行诊断：

1）至少长达6个月以上的疲劳；

2）具有4种及以上的下列症状:

①短期记忆/注意力受损；

②喉咙痛；

③淋巴结肿大；

④肌肉疼痛；

⑤关节痛（无肿胀和发红）；

⑥头痛（类型ˎ 方式及严重性与原有的头痛不同）；

⑦睡眠无法改善疲劳；

⑧劳动后，感觉疲劳不适超过24小时；

3）排除未治愈的可能导致疲劳的疾病状态；排除精神病、抑郁症。

什么样的人容易患慢性疲劳综合征呢？

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中医对防治慢性疲劳综合征有其独特优势。

一、推拿治疗

1.头面部

以一指禅偏峰推眼眶，分抹面额及头部；按揉百会穴、太阳穴，5分钟。

2.腰背部

沿着两侧膀胱经用㨰法上下往返治疗5分钟，一指禅推法或按揉法施于肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞、命门等穴位；然后用右手食指，中二指指腹循督脉自大椎穴向长强穴轻抹3遍；后行捏脊法，以皮肤略红，稍有温热为度；最后以擦法擦督脉、命门。

3.腹部

用手指按揉胸腹部任脉及胃经各约1分钟，然后沿顺时针方向揉腹、摩腹3～5分钟，最后用一指禅推法或拇指点按膻中、中脘、天枢、气海、关元等穴位5～8分钟。

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4.四肢部

施㨰法于四肢部，以手阳明大肠经、足阳明胃经和足太阳膀胱经为主；配合一指禅推法或按揉法施于曲池、内关、合谷、神门、血海、伏兔、足三里、三阴交、太溪等穴位。

二、热敏灸治疗

循经灸督脉及背俞穴，分别选取大椎、至阳、心俞、肝俞等穴，灸至热敏灸感消失，每日1次。

三、拔罐治疗

沿背部督脉及膀胱经行拔罐治疗，每次5分钟，可酌情予以走罐及闪罐治疗。

四、运动

适当进行有氧训练，根据个人特性、工作环境和生活习惯进行选择，如快走、慢跑、骑车、太极拳、八段锦等。

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五、饮食起居

避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

调饮食，戒烟酒，少食辛辣厚味、生冷不洁物。

慎起居，适劳逸，松弛有道。

畅情志，少烦忧，积极乐观的心理有利于身体的健康。

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